書籍：限りある時間の使い方【オリバー・バークマン】

書籍：限りある時間の使い方

私は昔から、効率化や合理化が大好きです。仕事でもプライベートでも、どうすればもっとスムーズに、もっと速く、もっと無駄なくできるかを考えるのが習慣になっていました。でも最近、こうも思うようになりました。

「効率化だけを追い求めても、心から満ち足りた生活にはならない」と。

そんな中で私が出会ったのは、この一冊でした。

（Amazon）限りある時間の使い方【オリバー・バークマン】

この本は、「人生は思っているよりずっと短い」という当たり前すぎる事実に、真正面から向き合うきっかけをくれます。

もしあなたが今、やることリストに追われ、「もっと効率的に」といつも考えているなら、この本が新しい視点を与えてくれることでしょう。なぜならば、時間の使い方は、人生そのものの使い方だからです。

本書を通して得た気づきを、私なりの感想を交え3点にまとめてご紹介します。

• 効率化の罠から抜け出す
• 注意力を取り戻す
• 強制的に休む

効率化の罠から抜け出す

私たちはつい、メールの返信、会議の準備、タスクリストの消化など、「処理能力を上げること」に夢中になりがちです。でも本書は、「すべてをこなすことは不可能である」という前提に立つよう私たちに求めます。

効率化はあくまで手段であり、人生の目的ではありません。

「忙しくしていること＝価値がある人間である」という思い込みを手放す必要があります。そして、意味のない会議や無駄なSNSチェック、エネルギーを奪う人間関係には、勇気を持って「ノー」と言うことが大切です。

時間が有限であるというシンプルな事実を受け入れることで、はじめて「本当に大切なこと」に時間を使う選択ができるようになるのです。

他のタイムマネジメント本が「どうやって24時間を最大限に使い切るか」に焦点を当てるのに対し、この本は「何をやめるか」「何に集中するか」という本質的な問いを私たちに投げかけてくれます。

注意力を取り戻す

「現実とは、注意力によって形づくられている」

この一節がとても印象に残りました。私たちは、見つめたもの・意識を向けたものによって、人生をつくっています。つまり、注意力を失うことは、人生そのものを失うことなのです。

現代社会は、私たちの注意を奪おうとする仕掛けにあふれています。

SNSやスマートフォン、ニュースアプリなど、それらは私たちの「アテンション（注意力）」をお金に変える、アテンション・エコノミーの一部として巧妙に設計されています。

そんな中で本書は、「人生には“今”しか存在しない」という基本に立ち返らせてくれるでしょう。過去への後悔や未来への不安ではなく、「この瞬間」に注意を向けることの尊さに気づかせてくれるのです。

強制的に休む

「現代人は本が読めない」という本書の指摘には、思わずドキッとさせられる人は多いのではないでしょうか。スマートフォンやSNSの短い刺激に慣れてしまった私たちは、長時間集中して何かに取り組む力を失いつつあります。

また、「忙しさに依存している」という自分の習性に思い当たる人も多いのではないでしょうか。何も予定がないと不安になり、スケジュールが埋まっていると安心できる。そんな依存状態から抜け出すために、「あえて希望を捨てる」ことを勧めています。

これは、「すべてをこなせるはず」という非現実的な希望を手放し、限られた時間の中でできることに目を向けるということです。

私がこの本を読んで実践したこと

①効率化の罠から抜け出す

効率化・合理化、最適化は大好きですが、何事もほどほどに行うことが大切です。効率化のために、かえって効率を失うような作業をしていては、元も子もないでしょう。私は、「もっともっと」と考えたくなった場合は、一旦作業を中断し、時間をおいて冷静になってから、作業を行うように気を付けています。

②注意力を取り戻す

私は、食事中や読書中、寝る前などはスマートフォンに触れないように心がけています。トイレやお風呂などに行く際も、スマートフォンを持ち込む方がいるようですが、私はあえて持ち込みません。スマホで何かを見るときは、せっかくなのでゆっくりとじっくり見る時間を設けるようにしています。特に、片手間でスマホを使わないように気を付けています。

③強制的に休む

私も、以前は予定でびっしり埋まった日をどことなく誇らしく思っていた時期もありましたが、今はあえて「空白の時間」を大切にしています。例えば、週に一度は何も予定を入れない「白紙の日」を作るようにしています。最初は罪悪感もありましたが、今ではこの時間が、創造性や心の回復をもたらしてくれる貴重なひとときになっています。

まとめ：書籍：限りある時間の使い方

『限りある時間の使い方』は、日々忙しさに追われる現代人にとって、時間が限りあることを認識することで、シンプルな生活を取り戻すための羅針盤となる一冊です。

あなたが今、タスクリストに追われ、常に「もっと効率的に」と考えているなら、この本は新しい視点を提供してくれるでしょう。本当に大切なのは、「何に時間を使うか」「何を手放すか」を自分で選び取ることだからです。

この本の唯一の「欠点」があるとすれば、それは読んだあとに行動するのは自分自身であるということです。でもそれこそが、この本の最大の魅力でもあります。
あなた自身の時間、そして人生と向き合うきっかけとして、ぜひ一度手に取ってみてくださいね。

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満稀（みつき）

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